Σάββατο, 27 Μαΐου 2017

ΕΡΩΤΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ... ΜΥΡΩΔΙΑ!

0 σχόλια
Νομίζετε ότι η εμφάνιση είναι αυτή που κάνει έναν άνθρωπο ελκυστικό; Αν ναι, ξανασκεφθείτε το. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι εξίσου σημαντική είναι η φωνή και η μυρωδιά του σώματός του!

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Frontiers in Psychology, βασίσθηκε στην συνδυασμένη ανάλυση 73 προγενέστερων κλινικών μελετών για την ελκυστικότητα, οι οποίες δημοσιεύθηκαν μεταξύ 1977 και 2017.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Βρότσλαβ, στην Πολωνία, η μυρωδιά ενός ανθρώπου αποκαλύπτει απρόσμενα πολλά χαρακτηριστικά γι’ αυτόν, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνεται το μέγεθος του σώματός του και το αν είναι συναισθηματικός.

Επιπλέον, μερικές μυρωδιές δεν είναι μόνο ευχάριστες αλλά μπορεί να διεγείρουν το ερωτικό ενδιαφέρον, ενώ άλλες είναι απωθητικές και αποθαρρύνουν από τη δημιουργία σχέσης.

Αντίστοιχα, η φωνή ενός ατόμου μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε πολλά για την ηλικία, το πόσο κυριαρχική προσωπικότητα είναι, το αν είναι συνεργάσιμος, τη σωματική δύναμη και την συναισθηματική του κατάσταση, και πιθανώς για τη γονιμότητά του.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι «η ελκυστικότητα είναι πολυπαραγοντική και δεν βασίζεται μόνο στα οπτικά ερεθίσματα, αλλά και στα ακουστικά και τα οσφρητικά», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Αγκάθα Γκρόϊετσκα, από το Ινστιτούτο Ψυχολογίας του πανεπιστημίου.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι υπάρχει εξελικτικό πλεονέκτημα στην πολυπαραγοντική φύση της ερωτικής έλξης, διότι σημαίνει ότι μπορεί κανείς να ανιχνεύσει τα θετικά και τα αρνητικά στοιχεία ενός ατόμου τόσο εξ αποστάσεως (μέσω της εμφάνισης και της φωνής), όσο και από κοντά (μέσω της μυρωδιάς), ώστε να μπορέσει τελικά να διαλέξει το ενδεδειγμένο ερωτικό ταίρι.

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 25 Μαΐου 2017

ΤΟ ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΦΕΡΝΕΙ ΠΡΟΩΡΗ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

0 σχόλια
Η συχνή έκθεση μιας γυναίκας στον καπνό του τσιγάρου, είτε ως ενεργητική είτε ως παθητική καπνίστρια, συνδέεται με προβλήματα γονιμότητας, ενώ μπορεί να φέρει πιο πρόωρα την εμμηνόπαυση κατά ένα έως δύο έτη, σε σχέση με τις μη καπνίστριες και όσες δεν εκτίθενται συχνά σε παθητικό κάπνισμα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Χάρβαρντ, Νέας Υόρκης, Πίτσμπουργκ και Μπαφαλο, με επικεφαλής τη Ντανιέλ Σμιθ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα ελέγχου του καπνίσματος "Tobacco Control", ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 93.000 γυναίκες.

Σε σχέση με τις μη καπνίστριες, οι καπνίστριες - νυν και πρώην- είχαν κατά μέσο όρο 14% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων να «πιάσουν» παιδί, καθώς και 26% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν εμμηνόπαυση πρόωρα πριν τα 50 τους.

Η μέση ηλικία έναρξης της εμμηνόπαυσης είναι σημαντικά μικρότερη μεταξύ των καπνιστριών. Στις «βαριές» καπνίστριες (που καπνίζουν πάνω από ένα πακέτο τη μέρα μετά τα 15 τους), η εμμηνόπαυση εμφανίζεται περίπου 22 μήνες νωρίτερα.

Αλλά και οι παθητικές καπνίστριες, που δεν ήσαν ενεργές καπνίστριες οι ίδιες, αλλά για πολλά χρόνια ζούσαν σε σπίτι με καπνιστές, είχαν 18% μεγαλύτερη πιθανότητα για προβλήματα γονιμότητας, ενώ η εμμηνόπαυσή τους εμφανιζόταν έως 13 μήνες νωρίτερα.

Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει την πρόωρη εμμηνόπαυση με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Οι τοξίνες του καπνού επιδρούν αρνητικά στην αναπαραγωγική ικανότητα της γυναίκας και διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία της. «Όλες οι γυναίκες πρέπει να προστατεύονται από το ενεργητικό και από το παθητικό κάπνισμα», συμπεραίνουν οι ερευνητές.

Πηγή: govastileto

Τρίτη, 23 Μαΐου 2017

ΠΟΣΗ ΑΣΚΗΣΗ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΟΥΜΕ ΜΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

0 σχόλια

Η σοκολάτα είναι ίσως το αγαπημένο γλυκό μικρών και μεγάλων και σε διάφορες παραλλαγές, αποτελεί τη γλυκιά συντροφιά όλες τις ώρες της ημέρας.

Αν, όμως, δε θέλετε να πάρετε κιλά, θα πρέπει να προσέξετε αφενός την ποσότητα που καταναλώνετε, αφετέρου πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψετε τις περιττές θερμίδες.

Πόση άσκηση χρειάζεται όμως για να κάψετε μια σοκολάτα;

Σύμφωνα λοιπόν με την Βασιλική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας για να κάψουμε μια σοκολάτα που έχει περίπου 229 θερμίδες χρειάζονται περίπου 42 λεπτά περπάτημα ή 22 λεπτά τρέξιμο. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να την καταναλώνουμε με μέτρο αλλά και να ασκούμαστε αν θέλουμε να την κάψουμε.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε βέβαια ότι η σοκολάτα περιέχει αρκετή ζάχαρη και προκαλεί φθορά στα δόντια ενώ πιο υγιεινή είναι η μαύρη σοκολάτα.

πηγή: govastileto

Σάββατο, 20 Μαΐου 2017

ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ

0 σχόλια
Η καθημερινή κατανάλωση φρέσκων φρούτων μπορεί να προστατεύει από την ανάπτυξη διαβήτη, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.

Σε μελέτη με σχεδόν 500.000 εθελοντές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα φρούτα δεν αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πιθανώς διότι τα σάκχαρά τους μεταβολίζονται από τον οργανισμό με διαφορετικό τρόπο απ’ ό,τι τα επεξεργασμένα σάκχαρα των γλυκισμάτων και των επεξεργασμένων τροφίμων.

Μπορεί επίσης να παίζει ρόλο το ότι τα φρέσκα φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες που είναι σύνθετοι υδατάνθρακες και έτσι αυξάνουν αργά και σταθερά το σάκχαρο και όχι απότομα όπως τα γλυκά.

Τα νέα ευρήματα ενισχύουν εκείνα που έχουν καταρρίψει ως αβάσιμους τους φόβους ότι είτε οδηγούν στον διαβήτη τα πολλά φρούτα είτε εμποδίζουν τον έλεγχο του σακχάρου και επομένως πρέπει να αποφεύγονται από τους διαβητικούς.

Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «PLoS Medicine», η παρακολούθηση των εθελοντών επί επτά χρόνια έδειξε πως όσοι έτρωγαν καθημερινά φρούτα είχαν 12% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν στο μεσοδιάστημα διαβήτη σε σύγκριση με όσους τα κατανάλωναν από σπανίως έως ποτέ.

«Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι η υψηλή κατανάλωση φρέσκων φρούτων είναι δυνητικά ωφέλιμη στην πρωτοπαθή πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη» γράφουν στο άρθρο τους οι ερευνητές με επικεφαλής τη δρα Χουάιντονγκ Ντου από το Τμήμα Πληθυσμιακής Υγείας της Οξφόρδης.

Και προσθέτουν πως«το ίδιο ισχύει για τη δευτεροπαθή πρόληψη, καθώς υπάρχει εκτεταμένη παραπληροφόρηση για τα οφέλη από την κατανάλωση φρούτων στους ήδη πάσχοντες από διαβήτη.

«Τα φρέσκα φρούτα παρέχουν πολλά οφέλη στην υγεία και είναι μύθος ότι ανεβάζουν το σάκχαρο και γι’ αυτό δεν πρέπει να καταναλώνονται από τα άτομα με διαβήτη» δήλωσε η δρ Έμιλι Μπερνς από τον ιατρικό οργανισμό Diabetes UK.

πηγή: ΝΕΑ

Πέμπτη, 18 Μαΐου 2017

ΤΟ ΞΕΝΥΧΤΙ ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΟ ΣΠΕΡΜΑ

0 σχόλια
Οι άνδρες που θέλουν να αποκτήσουν παιδί, ίσως πρέπει να μπαίνουν νωρίς για ύπνο, γιατί το ξενύχτι βλάπτει σοβαρά την ποιότητα του σπέρματος, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Στη μελέτη συμμετείχαν 981 υγιείς νεαροί άνδρες, οι οποίοι χωρίσθηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες, κάθε μία από τις οποίες έμπαινε για ύπνο από τις 8 έως τις 10 το βράδυ, από τις 10 το βράδυ ως τα μεσάνυχτα ή μετά τα μεσάνυχτα.

Οι άνδρες έπρεπε να βάζουν ξυπνητήρι για να σηκώνονται από το κρεβάτι έπειτα από έξι ώρες ύπνου ή λιγότερο (ελλιπής ύπνος), από 7-8 ώρες (μέση διάρκεια ύπνου) ή μετά από 9 ώρες ύπνο ή περισσότερο (υπερβολικός ύπνος).

Πριν από την έναρξη της μελέτης και σε τακτά χρονικά διαστήματα στη διάρκειά της, οι άνδρες έδιναν δείγματα σπέρματος, για να ελέγχουν οι ερευνητές τον όγκο των σπερματοζωαρίων, το σχήμα και την κινητικότητά τους.

Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση Medical Science Monitor, ανακάλυψαν ότι την καλύτερη κινητικότητα σπερματοζωαρίων είχαν οι άνδρες που έμπαιναν νωρίς για ύπνο (πριν τις 10 το βράδυ) και ταυτοχρόνως κοιμόντουσαν επί ικανοποιητικό χρονικό διάστημα (7-8 ώρες).

Αντιθέτως, όσοι έμπαιναν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα είχαν χαμηλότερο όγκο σπέρματος, ενώ τα σπερματοζωάριά τους είχαν και μικρότερη διάρκεια ζωής απ’ ό,τι στους άνδρες που έμπαιναν για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα.

Σε ακόμα χειρότερη κατάσταση, δε, ήταν τα σπερματοζωάρια όσων έμπαιναν αργά για ύπνο και ταυτοχρόνως κοιμόντουσαν πολύ λίγο (6 ώρες ή λιγότερο) ή πάρα πολύ (9 ώρες ή περισσότερο).

Οι ερευνητές από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Χαρμπίν, στην ομώνυμη πόλη της βορειοανατολικής Κίνας, πιστεύουν ότι το ξενύχτι και ο ανεπαρκής ή υπερβολικός ύπνος πλήττουν το σπέρμα επειδή αυξάνουν τα επίπεδα των αντισπερματικών αντισωμάτων.

Τα αντισώματα αυτά είναι πρωτεϊνικά μόρια που παράγονται εξαιτίας δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και αδρανοποιούν ή εξολοθρεύουν τα σπερματοζωάρια, μειώνοντας έτσι τη γονιμότητα του άνδρα.

Ανάλογη μελέτη του 2013 που είχε πραγματοποιηθεί στη Δανία είχε δείξει ότι οι άνδρες που κοιμούνται μόνο έξι ώρες κάθε βράδυ παράγουν κατά 25% λιγότερα σπερματοζωάρια απ’ ό,τι όσοι κοιμούνται ένα οκτάωρο.

πηγή: ΝΕΑ

Τρίτη, 16 Μαΐου 2017

ΟΧΙ ΠΙΑ ΣΕΞ, ΜΟΝΟ ΦΙΛΟΙ...

0 σχόλια

Παρότι ζούμε σε μια εποχή που ο ερωτισμός είναι πιο προβεβλημένος από ποτέ, είναι πολλά τα ζευγάρια, παντρεμένα και μη, που καταλήγουν να μην έχουν σεξουαλικές επαφές – ή τουλάχιστον όχι με μια συχνότητα που θεωρείται λογική για δύο ανθρώπους που είναι μαζί.

Μπορεί όμως να επιβιώσει μία σχέση χωρίς σεξ και τι οδηγεί σε αυτή την κατάσταση το ζευγάρι;

Απώλεια του ερωτικού ενδιαφέροντος 
Η εμμηνόπαυση ή η γέννηση ενός παιδιού μπορεί να κάνουν μια γυναίκα να χάσει τη libido της, αυτό όμως δεν είναι απαραίτητο να συμβεί. Οι άντρες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχουν πιο χαμηλή τεστοστερόνη από το φυσιολογικό, για διάφορους ιατρικούς λόγους. Σε κάθε περίπτωση, εάν θα πάτε στον ειδικό για να συζητήσετε την απουσία ερωτικού ενδιαφέροντος, πιθανότατα θα αναζητήσει πρώτα κάποια οργανική αιτία που μπορεί να μην έχει εκδηλωθεί ακόμη. Μετά από αυτό, θα πρέπει να σκεφτείτε κατά πόσο μπορεί η απουσία του σεξ να οφείλεται στη σχέση σας – υπάρχει δηλαδή όντως έλλειψη ενδιαφέροντος για το σεξ (αυτοϊκανοποιείστε ή φαντασιώνεστε, για παράδειγμα;) ή εάν μπορεί η απουσία ερωτικής επαφής να σημαίνει έλλειψη ερωτικού ενδιαφέροντος για τη σύντροφο σας.

Πότε σταματάει το σεξ;
Λανθασμένες αντιλήψεις όπως ότι το σεξ σταματά σε κάποια ηλικία ή πως εξαρτάται από τις στύσεις και τον φυσικά λιπασμένο κόλπο, μπορεί τελικά να επηρεάζουν αρνητικά την ερωτική ζωή ενός ζευγαριού. Όλοι οι άνθρωποι είναι σεξουαλικά πλάσματα και η σεξουαλική έκφραση παίρνει πολλές μορφές, ενώ ένας γιατρός ή ένας σύμβουλος γάμου, μπορεί με τις συμβουλές του να βοηθήσει σημαντικά.

Μήπως το έχετε… ξεχάσει;
Παρότι ακούγεται περίεργο, συμβαίνει πιο συχνά απ' ότι μπορούμε να πιστέψουμε. Κάποια γεγονότα όπως μια ασθένεια ή ένα καινούργιο μωρό θα διακόψει το φυσιολογικό ερωτικό πρόγραμμα ενός ζευγαριού, θεωρητικά προσωρινά, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις η σεξουαλική σχέση απλά δεν συνεχίζεται. Αυτός που συνήθως παίρνει την πρωτοβουλία παύει να το κάνει ίσως λόγω της συχνής απόρριψης και ο άλλος, που σίγουρα θα μπορούσε να πάρει την πρωτοβουλία όταν θα είναι έτοιμος, δεν το κάνει. Η σεξουαλική αποχή συνεχίζεται και, αρκετά συχνά, κανείς δεν ανακινεί το θέμα μέχρι που γίνεται ζωτικής σημασίας για τον έναν ή τον άλλο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συνεχιστεί για χρόνια.

Υπάρχει σχέση χωρίς σεξ;
Πολύ περισσότερα ζευγάρια απ' όσα θα μπορούσαν να φανταστούν οι πιο πολλοί άνθρωποι ζουν ευτυχισμένα χωρίς σεξουαλικές επαφές μεταξύ τους ή με ερωτική ζωή έξω από την επίσημη σχέση τους. Ωστόσο, αν ο ένας είναι δυστυχισμένος με την κατάσταση του "όχι πια σεξ, μόνο φίλοι” τότε θα πρέπει να κάνει κάτι ώστε να λυθεί το θέμα. Ιδανικά, θα πρέπει ο καθένας χωριστά ή και οι δύο μαζί, να επισκεφθούν έναν ειδικό. Από την άλλη πλευρά, δεν είναι λίγα τα ζευγάρια που αποδέχονται την κατάσταση και απολαμβάνουν τις άλλες μορφές προσωπικής και συντροφικής ικανοποίησης που τους προσφέρει η σχέση τους.

πηγή: capital

Σάββατο, 13 Μαΐου 2017

ΥΓΙΕΙΝΗ ΠΙΤΣΑ; ΚΙ ΟΜΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ!

0 σχόλια

Ανάλογα με το ζυμάρι, το τυρί και τα άλλα υλικά που θα επιλέξετε για την πίτσα σας η διατροφική της αξία μπορεί να διαφέρει σημαντικά.

Οι επιλογές πολλές, επομένως και οι πιθανές αποκλίσεις ως προς τις θερμίδες, την ποσότητα αλατιού ή την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη είναι επίσης πολλές.

Η πιο ασφαλής και υγιεινή επιλογή είναι μια απλή πίτσα μαργαρίτα με τυρί και φρέσκια ντομάτα. Το τυρί θα σας δώσει πολύτιμο ασβέστιο, ενώ η ντομάτα λυκοπένιο, μια αντιοξειδωτική ουσία που προστατεύει την καρδιά και έχει αντιγηραντική δράση.

Εάν μάλιστα επιλέξετε ζυμάρι ολικής άλεσης θα πάρετε και φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου και θα κρατήσουν μακριά την πείνα και τις λιγούρες για περισσότερες ώρες.

Ιδανικά υλικά για πίτσα που θα δώσουν γεύση χωρίς περιττές θερμίδες είναι επίσης το κρεμμύδι, η χρωματιστή πιπεριά, ο βασιλικός και το μανιτάρι.

Υλικά όπως το πεπερόνι, το λουκάνικο ή κάποιο λιπαρό τυρί (όπως το τσένταρ ή η γραβιέρα) παρέχουν μεγάλη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών, αλατιού και θερμίδων, επομένως καλό θα είναι να τα αποφύγετε ή τουλάχιστον να τα χρησιμοποιήσετε με μέτρο.

Όσο για τις έτοιμες (κατεψυγμένες) πίτσες, η διατροφική αξία διαφέρει σημαντικά από προϊόν σε προϊόν, οπότε θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά την ετικέτα πριν την αγορά. Ένα συστατικό που βρίσκεται συχνά σε έτοιμα ή πρόχειρα γεύματα και πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε είναι τα τρανς λιπαρά.

πηγή: omned